【医師監修】その薄毛諦めてませんか。つむじの薄毛を今日で解消
髪コト編集部プロフィール
株式会社スヴェンソン所属。毛髪技能士の資格を有する、髪のプロで構成された編集スタッフ。髪コトを通して、皆さまが抱える髪の悩みや不安、疑問を少しでも解決できるよう、分かりやすく情報を届けていくことを心掛けています。
一言で薄毛といっても、薄毛になる場所によって印象や見た目が大きく変わります。薄毛になってもわかりにくい場所、目立つ場所というものがあるでしょう。
その中でも、特に目立ちやすく老けた印象を与えてしまいがちなのが、つむじの薄毛です。老化だと諦めている方も少なくありませんが、諦めるのはまだ早いですよ！
この記事では、WebメディアやInstagramを中心に、スキンケア知識の啓発に務める医師の吉岡先生監修のもと、今日からできるつむじの薄毛対策についてご紹介します。
- 高梨医院
- 皮膚科・美容皮膚科
- 副院長 吉岡 容子
- 東京医科大学医学部医学科を卒業後、麻酔科学講座入局
- 明治通りクリニック皮膚科・美容皮膚 院長を務めたのち、
2014年「高梨医院 皮膚科・美容皮膚科」を開設。2019年より副院長。
【資格】
麻酔科標榜医、麻酔科認定医、高濃度ビタミンC点滴療法認定医、日本レーザー医学会会員、
日本美容皮膚科学会会員、日本抗加齢医学会会員、点滴療法研究会マスターズクラブ会員
※本記事の医師監修に関して、学術部分のみの監修となり、医師が具体的なクリニックや施術や商品等を推奨しているわけではございません。
目立ちやすいつむじの薄毛はストレスに
つむじの薄毛というのは、非常に目立ちやすい部分としても知られています。前頭部の薄毛の場合は、前髪などを調整することで、ある程度目立たなくさせることもできますが、頭頂部のつむじ部分は、薄毛でなくても目立ちやすい部分です。
もともと地肌が見えやすい部分が、薄毛によってさらに見えやすくなると、余計に目立つ印象を与えてしまいます。
つむじ部分は、上から見たときだけではなく、直立している状態で後ろの人からどうしても見えやすいのです。自分で確認のしやすい場所でもありません。周りからどのように見えているのか気になってしまい、余計にストレスをためやすくなってしまうでしょう。
つむじが薄毛になる3つの原因とは
つむじが薄毛になってしまう原因としては、いくつか考えられます。自分がどの原因に当てはまるのか、振り返ってみましょう。
生活習慣の乱れによるつむじの薄毛
生活習慣の乱れによって、つむじの薄毛が引き起こされることがあります。たとえば、偏った食生活もその一つです。毛髪を発毛させ、成長させるためには十分な栄養が必要となります。栄養が不足することで、髪の成長に悪影響を与えるでしょう。
とくに脂質の多い食事ばかり食べていると、皮脂が多く分泌され、毛穴を詰まらせてしまい、薄毛になりやすい頭皮環境になってしまいます。
また、睡眠不足も薄毛を進行させてしまう恐れがあります。髪の成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されます。睡眠不足が続くことで、髪の成長を阻害する恐れがあるのです。
睡眠不足は自律神経の乱れも引き起こし、血行不良などによって薄毛が引き起こされるリスクもあるでしょう。
ストレスによるつむじの薄毛
継続的なストレスや大きなストレスを受けることによって、自律神経が乱れて頭皮の血行不良が起こることがあります。
生活習慣の乱れと相互関係になることが多く、頭皮の状態をさらに悪化させてしまい、薄毛が進行する可能性があります。
男性型脱毛症（AGA）によるつむじの薄毛
男性型脱毛症（AGA）は、男性特有の薄毛といわれています。男性ホルモンが何らかの原因によってジヒドロテストステロンに変異し、薄毛が引き起こされます。
ジヒドロテストステロンは毛周期を短くする作用があるため、せっかく髪が成長しても、すぐに抜け落ちてしまうのです。
男性型脱毛症（AGA）による薄毛は、頭頂部のつむじや生え際から進行するという特徴があるため、つむじが薄毛になった場合は、男性型脱毛症（AGA）の可能性を疑う必要もあるでしょう。
生まれつきつむじ部分が薄毛の人も
なかには老化ではなく、そもそもつむじが薄いことで悩んでいるという方もいます。その場合であっても、気にするほどではない方と、対策が必要な方に分けられるのです。
個人差として、もとからつむじ部分が大きいという方もいるでしょう。他の人に比べて地肌部分が広く見えることで薄毛に見えてしまい、気にされている方も少なくありません。
ただ、つむじに生えている毛がしっかりと太い場合は問題ありません。毛が細くて、産毛のような状態になっているのであれば、なんらかの対策が必要となるでしょう。
また、先天性の男性型脱毛症（AGA）の方も、男性ホルモンがジヒドロテストステロンに変わってしまうことで、つむじの薄毛が引き起こされやすくなります。
つむじの薄毛対策方法【外部から】
ここでは、セルフケアでもできる、外部からのつむじの薄毛対策をご紹介します。
頭皮マッサージを習慣化する
頭皮マッサージは、特に頭皮の血行が悪くなっていることによって、薄毛が引き起こされている場合に有効です。頭皮マッサージを行う際には、まず頭皮を温めて血行を良くしてから行う必要があります。
頭皮を温める方法としては、蒸しタオルやシャワーなどで温める方法がありますが、入浴をして体全体の血行を良くしておくとより効果が高まります。
頭皮のマッサージ方法は、髪コトの以下の記事で詳しい手順を紹介していますので参考にしてください。
シャンプー方法を見直す
シャンプーは、髪の毛を洗うだけではなく毛穴の汚れを落とすために必要な行為です。しっかりと泡立てて、毛穴の汚れを落とすことを意識しながら洗ってみましょう。頭皮マッサージと同様に、このときに爪を立ててしまうと頭皮を傷つけてしまいます。
また、すすぎ残しがあると、シャンプーが毛穴に詰まって、つむじの薄毛を悪化させる恐れがあるので、しっかりと洗い流すようにしましょう。
なお、シャンプー剤そのものの見直しが必要な場合があります。乾燥肌や混合肌の人は、高級アルコール系の市販シャンプーは洗浄力が強いため避けるようにしましょう。またオイリー肌の人はアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。
髪や頭皮を傷めるような行為をしない
おしゃれのために、パーマやヘアカラーを頻繁に行う方がいますが、これらの薬剤は頭皮にとって非常に刺激が強いものです。
自分の髪質や頭皮の肌質にあっていないと、かぶれたり傷めたりする恐れがあります。また、ヘアワックスなども頭皮に直接つけてしまうと、毛穴の詰まりの原因となるので、できる限り避けましょう。
整髪料を使用したら、その日のうちに洗髪して、洗い残しがないようにしっかりと洗うことが大切です。
つむじの薄毛対策方法【内部から】
つむじの薄毛対策は、発毛対策や育毛対策として外部要因に対して気をつけることが多い傾向です。しかし、原因を見てもわかるように、内部要因によって引き起こされることもあります。
食生活の見直しをする
つむじの薄毛を改善するには、まずは食生活を改善していきましょう。食べ物のなかでも、納豆や高野豆腐がおすすめです。豊富なタンパク質を有しているだけではなく、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするイソフラボンも多く摂取できます。
テストステロンの分泌を抑えて、薄毛予防をすることができるでしょう。さらに、納豆に含まれるナットウキナーゼは血行を良くする効果が期待でき、高野豆腐には育毛に必要な亜鉛も多く含まれているため、薄毛対策にぴったりです。
ストレスをためない生活をする
ストレスを解消できるような、趣味やスポーツを定期的に行うことで、自律神経の乱れを抑制し、薄毛の要因を引き起こさないようにすることも重要です。
薄毛とストレスについて、詳しくは以下の記事でも解説しています。
通院することで改善する可能性も
男性型脱毛症（AGA）によって薄毛になっている場合は、セルフケアだけでは十分に対策することが難しくなってしまいます。そのような場合は、医療機関に相談をして適切な薄毛対策をすることが必要です。
男性型脱毛症（AGA）の相談をできる病院としては、一般皮膚科がありますが、ストレスなどの精神的な要因が関係している場合は、心療内科などに相談をする必要があるケースもあります。
今すぐつむじの薄毛を改善できる2つの方法
先に挙げた対策方法は、薄毛・抜け毛対策として継続して行うべき大切なものです。しかし、即効性という点では、次の方法がおすすめです。
- 薄毛専門美容室で髪型を工夫する
- 増毛で気になるつむじ部分をカバーする
薄毛専門美容室で髪型を工夫する
※薄毛専門美容室スヴェンソンのヘアカットによるビフォーアフター
薄毛専門美容室スヴェンソンは、髪型を変えるように髪を増やすことが自然な選択肢になってほしいと考えています。「増髪（ぞうはつ）」というコンセプトのもと、髪を増やすことは男磨きのひとつとして、様々なサービスを提供しています。
つむじ部分の薄毛は、髪型次第で上手くカモフラージュすることが可能です。そこでおすすめなのが「薄毛専門美容室」でのヘアカットです。
たとえば、スヴェンソンが運営する薄毛専門美容室はプライベート空間を完備しており、髪の悩みを相談しやすい環境にあります。
担当のスタイリストはマンツーマンで最後まで施術してくれるため、髪型の希望やイメージを伝えやすいという点もメリットです。在籍するスタイリストは毛髪診断士の資格を有しており、一般的な美容院よりも薄毛や抜け毛の知識が豊富なため、日々のホームケアのアドバイスも行ってくれます。
初回は特別価格でヘアカットサービスを受けることが可能です。詳しくは以下からご覧ください。
増髪で気になるつむじ部分をカバーする
※スヴェンソンの増髪（ウィッグ）によるビフォーアフター
薄毛専門美容室を運営するスヴェンソンは、増髪サービスも提供しています。スヴェンソンの編み込み式増髪（ウィッグ）は、外れたりズレたりする心配がありません。
また、納得して増髪を始めてもらえるように、編み込み式増髪法に関しては無料で最大2週間の体験をすることができます。
あなたの薄毛にはどんな薄毛対策が良いのか、無料の資料請求や無料相談から始めることもできるので、以下のページをチェックしてみてくださいね。
諦めずにつむじの薄毛対策をしよう！
つむじの薄毛は、一度なってしまったら、「もうどうしようもない！」と諦めてしまう方が非常に多い傾向があります。
しかし、つむじの薄毛の要因によっては適切な対策をすることで、状態の改善を期待できる可能性もあります。
今回ご紹介したセルフケアや医師、スヴェンソンへの相談も含めて、つむじの薄毛対策を始めていきましょう。
参考URL
http://www.biotech.ne.jp/column/usuge/archive41/
http://www.biotech.ne.jp/column/usuge/archive43/
公開日：2019/03/15
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