発毛促進の方法とは？確実に髪の毛が生える方法はあるの？

• ＃その他

石坂達
プロフィール 2023/03/13

ITコンサルタント、まちづくりコーディネーター、行政職員等を経て独立。沖縄-神奈川の二地域居住をしながら、ライターとして活動しています。子供の頃から「毛髪が太い」「きっと将来ハゲない」と親を始めその他大人から言われてきたため、油断しヘアケアを怠ってきました。その結果、額が後退してきており、若干焦っています。

「近頃、つむじの薄毛が目立つようになってきた……」

「分け目のボリュームをもう少し増やしたい」

この記事にたどり着いた方は、きっとこのような理由で「発毛の方法」を知りたいのではありませんか？

せっかく発毛に取り組むなら、確実に髪の毛が生える方法で取り組みたいですよね。

しかし、「確実」といえる発毛方法は存在するのでしょうか？

この記事では、確実に髪の毛が生える方法について、その特徴とデメリットを包み隠さずご紹介します。

監修者

• 恵比寿美容クリニック
• 院長 西田 恭之

• 東海大学医学部医学科卒業後、都内市中病院での初期研修を経て、消化器内科診療に従事
• その後、人間ドックでの診療を続けながら「恵比寿美容クリニック」にて皮膚科・美容皮膚科診療に従事。
  現在は院長として診療にあたっている

【資格】
日本内科学会認定内科医、美容皮膚科医・美容外科医・消化器内科医

「確実に髪の毛が生える」方法はある

「確実に髪の毛が生える」発毛方法は、次の2点です。

• 発毛効果のある「発毛剤」を使う
• 病院での発毛治療

ただし、後ほど解説しますが、希望どおりの毛量にならず産毛が生える程度の人もいたり、副作用が懸念されたりといった大きなデメリットがあります。

発毛効果のある「発毛剤」を使う

発毛剤とは、厚生労働省が日本で唯一発毛効果を認めた成分「ミノキシジル」が配合されている医薬品です。そのため、ミノキシジルを配合した発毛剤の中には「確実に髪が生える」と宣伝しているものもあります。

なお発毛剤と混同しやすい「育毛剤」とは、頭皮の環境を整えて毛髪が育ちやすくする役割を担います。育毛剤は発毛剤のように「必ず髪が生える」とは言えません。

育毛剤と発毛剤の違いについては以下の記事をご覧ください。

病院での発毛治療

病院やAGAクリニックでの発毛治療も、同様に日本で唯一発毛効果が認められているミノキシジルの投薬を行います。そのため、病院での発毛治療も確かな発毛効果があると言うことができそうです。

発毛剤の利用には大きな落とし穴がある

このように、ミノキシジルの含まれた発毛剤を使用すれば「確実に髪の毛を生やす」ことはできると言えそうです。

しかし、「髪の毛が確実に生える」と言える発毛剤を使えば、薄毛の問題は万事解決するのでしょうか。

その答えは「否」です。

ミノキシジルを使えば髪の毛は確実に生えますが、以下のような落とし穴があるのです。

• 個人差があるため、人によっては産毛が生える程度
• 発毛するまでに時間がかかる
• 副作用が出る可能性もある
• 使用をやめたら元の状態に戻ってしまう

個人差があるため、人によっては産毛が生える程度

発毛剤を利用しても、満足のいくほど髪が生えてこない可能性があります。

確かにミノキシジルには発毛効果があります。しかし、発毛できる毛量には個人差があります。つまり、たとえ産毛が生えた程度でも「確実に生えた」と言えてしまうのです。

ここで、大正製薬によるミノキシジル5%製剤の投与試験結果を紹介します。ミノキシジル5%製剤を投与し続けた結果、脱毛部位における使用24週間（約半年）後の改善度合いは以下のようになりました。

• 著明改善（薄くなった領域がほぼ完全に被われている。毛髪の密度は薄毛化していない領域とほぼ等しい状態） 2.1%
• 中等度改善（薄くなった領域が、新発毛により部分的に被われているが、薄くならなかった領域に比べると密度は低い［容易に識別できる］） 47.9%
• 軽度改善（明確な毛髪成長がみられるが、薄くなった領域をかなり被うということはない） 41.7%

【出典】
8.ミノキシジルの濃度による効果の違いは？ ｜発毛成分ミノキシジルについて | 大正製薬
リアップX5プラスネオの発毛効果データ ｜臨床データ｜ 大正製薬 | 大正製薬

中等度改善と軽度改善を合計すると89.6%となりますが、この改善部位は、薄毛が進行していない部位と比べて髪が薄いままです。

このように、発毛剤を使う場合には、どれほどお金をかけても期待するほどの毛量には届かないかもしれない、というリスクを理解する必要があります。

発毛するまでに時間がかかる

発毛剤の効果は、一朝一夕に現れるものではありません。

個人差はあるものの、発毛効果を実感するまでには短くても2ヶ月、長いと8ヶ月程度の時間がかかるというデータがあります。

そのため、例えば「1週間後の合コンのために、つむじ部分の髪の毛を増やしたい」というような場合などは、発毛剤では十分な発毛効果を得ることができません。

【出典】リアップX5プラスネオの発毛効果データ ｜臨床データ｜ 大正製薬 | 大正製薬

副作用が出る可能性もある

発毛効果のあるミノキシジルは、第一類医薬品に分類されています。

この第一類医薬品の定義は、実は「医療効果が高い」ということではありません。なんと「その副作用等により日常生活に支障を来す程度の健康被害を生ずるおそれがあるもの」なのです。

【参考】厚生労働省「一般用医薬品のリスク区分」

ミノキシジルの含まれる発毛剤にも、以下のような副作用が発生した事実が報告されています。

• 肌のかゆみや痛み
• 発疹、皮膚炎
• めまい
• 頭痛
• 動悸

【参考】厚生労働省資料 ミノキシジルのリスク区分について

使用をやめたら元の状態に戻ってしまう

発毛剤で効果を出すには使い続ける必要がありますが、副作用が発生すれば、使用し続けるのは難しくなります。

副作用や金銭面などを理由に一度利用を中止してしまうと、発毛の効果が薄れ、薄毛が進行してしまうので、結局は一度増えた髪も元通りになってしまうのです。

「確実に発毛する」とはいえないが、薄毛対策に良い4つの方法

記事の前半では、「確実に髪の毛を生やす方法」として挙げられることがある「発毛剤」のリスクについてご紹介しました。

リスクの大きさという点からは「確実に生える」とは言い切れないものの、薄毛にとって良い方法として、次の4点があります。

• 髪の毛に良い食べ物を食べる
• ヘアケアを見直す
• 頭皮マッサージをする
• 生活習慣を見直す

髪の毛に良い食べ物を食べる

薄毛改善に良い食事を進んで食べることは重要です。特に「髪コト」がおすすめする食事メニューは以下の3点です。

• 納豆キムチ
• レバニラ炒め
• 牡蠣の野菜炒め

これらのメニューは、タンパク質・ミネラル・ビタミンなど、髪の毛の成長に効果のある栄養素を豊富に含んでいます。

逆に、以下のような食事は髪のために避けることをおすすめします。

• ファストフードやインスタント食品：
  髪の成長に必要な亜鉛の吸収を阻害する働きをもつ「ポリリン酸」が多く含まれています。また、糖質・塩分が多いので健康にも良くありません。
• スナック菓子や揚げ物：
  多く含まれる脂質が体内の血流を悪化させ、髪の毛へ栄養が行き渡りづらくなってしまいます。皮脂の分泌も増加するので、頭皮が炎症を起こす可能性もあります。
• 甘いお菓子、スイーツ：
  過剰な糖質が、脂肪に変換されて皮脂の分泌増加の原因に。また、糖質とタンパク質が結合すると、毛母細胞の働きを阻害する「AGEs」に変化する可能性もあります。

詳しくは、以下の記事でも詳しく解説していますので、あわせてご覧ください。

ヘアケアを見直す

日々のヘアケアを見直すことで、頭皮環境が改善し、髪が生えやすく、かつ抜けにくくなる可能性があります。

おすすめは、シャンプーの種類や洗髪方法を見直すことです。シャンプーは頭皮にやさしいアミノ酸系もしくはベタイン系で、添加物やアルコールフリーのものを選ぶことをおすすめします。

また、シャンプーはいきなり髪につけるのではなく、手に取り水を足して泡立ててから髪を洗うようにするなど、髪と頭皮にやさしい方法で洗いましょう。

毛髪と頭皮にやさしいシャンプーや洗髪方法に関する詳細は次の記事で解説していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージには次のような効果があります。

• 血行促進
• 毛穴詰まりの解消
• リラックス効果

基本的なマッサージ方法は、両手を広げて指の腹を使ってぐるぐると頭皮をもみほぐす「揉捻法（じゅうねんほう）」ですが、それ以外にも圧迫法や叩打法（こうだほう）があります。

髪の毛の修復・成長に必要な栄養素は、毛細血管を通って運ばれていきます。マッサージで血行を良くすることで、栄養素を髪に行き渡らせることができます。

頭皮マッサージをする際には、頭のツボを理解して行うとさらなる効果が見込めます。詳細は以下の記事で解説していますので、こちらもぜひ参考にしてみてください。

生活習慣を見直す

食事やヘアケア以外にも、日々の「生活習慣」から髪の毛に良いことに取り組んでみてはいかがでしょうか？

たとえば、タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させる作用があり、毛髪に栄養が供給されにくい状態を引き起こします。そのため、タバコはやめるのが吉です。

睡眠時間が短かったり、ストレスを感じたりする状態が慢性的に続くような場合も、毛髪に悪い影響をもたらします。

また、在宅勤務や外出自粛が続くと運動不足になってしまいがちです。

早歩き（速足）や軽いジョギングなどの有酸素運動を行うことで、新陳代謝が活発になって血流が良くなることが期待できます。

心身ともに健康で規則正しい生活を送ることを意識してみてください。

確実に髪の毛を「増やす」なら、増毛も検討する

ここまで、髪の毛にとって良い4つのことをご紹介しました。

「髪の毛に良いこと」に取り組むのは、とても大事なポイントです。しかし、「髪の毛が増えてきた」というような、目に見える効果を即座に感じることは難しいのが現実です。

記事前半でご紹介した発毛剤や発毛治療でも、確かに毛を生やすことはできますが、ご自身の求めるレベルまで髪の毛のボリュームを増やすことができるとは限りません。

もし、ご自身の求めるレベルまで「確実に髪を増やしたい」なら、「増毛」という方法を検討してみてはいかがでしょうか？

増毛とは？

「増毛」とは、自分の髪ではない毛材（人毛や人工毛）を使って自分の髪の毛を増やす方法です。

増毛には「編み込み式」「結毛式」「貼り付け式」「着脱式」と、4つの種類があります。いわゆるカツラ（ウィッグ）は「編み込み式」「貼り付け式」「着脱式」に該当します。

増毛の大きなメリットは、発毛剤や発毛治療のように長い時間をかけることなく、お好みの毛量に増やすことができる点です。

また、編み込み式・結毛式・着脱式なら、同時並行で発毛や育毛に取り組みながら、現在の薄毛をカモフラージュすることもできます。

一方、増毛も定期的なメンテナンスが必要になりますが、これは定期的に通っている美容院・床屋のヘアカットに行く感覚と同じようなもので、大きな負担になることはないでしょう。

増毛の詳しい種類やそれぞれのメリット・デメリットについては、以下の記事でも詳しく解説していますので、あわせてチェックしてみてください。

薄くなり始めた部分をピンポイントにカバーするなら「結毛式」

薄毛専門美容室スヴェンソンは、髪型を変えるように髪を増やすことが自然な選択肢になってほしいと考えています。「増髪（ぞうはつ）」というコンセプトのもと、髪を増やすことは男磨きのひとつとして、様々なサービスを提供しています。

※スヴェンソンの結毛式（エクステ）増髪「マイヘアプラス」によるビフォー・アフター

こちらは、増髪の種類のひとつ「結毛式（エクステ）」の増髪法です。ご自身の髪の毛1本1本に人毛や人工毛を結びつけて、地肌が目立つ部分をピンポイントに増髪していきます。

スヴェンソンの結毛式増髪「マイヘアプラス」なら、地毛に負担をかけることなくジョイントさせる特許技術によって、他社製品よりも優れた99.2%の定着率を実現しています（2017年1月データ）。結び付けた毛材が取れてしまう心配を最小限に、気になる箇所を自然に増髪することが可能です。

初回なら通常料金の半額で増髪を試すことができますので、さらに詳しく知りたい方は、以下のページをご覧ください。

楽に付け続けられて自然な見た目の「編み込み式」

※編み込み式増髪（ウィッグ）の「スヴェンソン式増髪法」によるビフォー・アフター

もうひとつの増髪法は「編み込み式増髪」。スヴェンソンの特殊技術によって、メッシュやライン地のウィッグ（かつら）を地毛と編み込んで固定します。

糸によってしっかり固定されるので、ウィッグがズレたり外れたりする心配はありません。生え際や分け目も自然に再現されており、自他ともにウィッグを付けているのを忘れてしまうかのような仕上がりです。

編み込み式増髪は、スヴェンソンの店舗で無料フィッティング（試着）することができます。気になる方は、下記のページをぜひご覧ください。

参考文献

https://brand.taisho.co.jp/contents/riup/detail_208.html
https://brand.taisho.co.jp/contents/riup/detail_219.html
https://brand.taisho.co.jp/contents/riup/detail_224.html
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-11121000-Iyakushokuhinkyoku-Soumuka/0000050568.pdf
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10601000-Daijinkanboukouseikagakuka-Kouseikagakuka/0000023431_1.pdf
https://www.agaskin.net/select/
https://r25.jp/article/670199841773337091
https://scalp-d.angfa-store.jp/column/hatsumouzai/
https://agacare.clinic/official/column/improvement/1860/
https://www.aderans.co.jp/kamiwaza/usuge_kiso_chishiki/bad_habit_hair/

公開日：2021/08/06

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