彼氏がはげてきた！彼女がとるべき8つの行動と男性の薄毛原因

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princhipesa
プロフィール 2023/03/13

男性や女性の薄毛はもちろん、相続税等の税務・不動産・金融まで、幅広いジャンルで活動するフリーライター。髪のクセが強く、生まれつき髪が細い&柔らかいためボリュームが出にくいのが特徴。長年髪質で悩まされてきたが、最近は開き直ってクセ毛を活かしたパーマ風のミディアムスタイルでカバーしている。産後に一時的に抜け毛が爆発的に増えた経験あり。現在は眼精疲労が原因と思われる側頭部の薄毛に悩まされている。

「彼氏がはげてきた…」と感じた彼女がとるべき行動は、20代や30代男性が薄毛になる原因を知り、彼女だからこそできるサポート対策を実践して、優しく見守ってあげることです。

「はげてきた…」と深刻に悩んでいるのは彼氏本人である可能性が高いため、彼氏に薄毛を自覚させるための伝え方や励まし方を考えたり、軽いノリで薄毛をイジったりするのはNG！

しっかり対策をすれば薄毛は改善する可能性もありますので、「結婚やお付き合いは無理だ…」と、ネガティブに考える必要もありません。

この記事で、はげてきた男性心理や薄毛原因を知り、彼女がとるべき8つの行動を実践されることをおすすめします。

 今回この記事を監修してくださったのは、育毛のオーソリティである井上哲夫先生です。

監修者

• 一般社団法人 国際毛髪皮膚科学研究所
• 所長 井上 哲夫

• 1952年、東京生まれ
• 東京理科大学卒業後、総合化粧品メーカーに入社
• ヘアケア･スキンケア商品の研究開発部長を経て、一般社団法人 国際毛髪皮膚科学研究所を設立
• 育毛研究35年、専門分野に取材多数
• 現在までに、全国各地のがん診療拠点病院及び7,000店以上の理美容店、その他各種医療セミナーで講演・指導実績あり

【資格】
生活習慣病予防指導士（日本ホリスティック医学協会認定）、医療機器販売・賃貸管理者及び修理業責任技術者、コスメコンシェルジュ（一般社団法人日本化粧品検定協会認定）

彼氏がはげてきた！彼女がとるべき行動とは

彼氏がはげてきた時に彼女がとるべき行動は、20代や30代の男性の薄毛原因を知り、可能な範囲でサポ―トをしてあげることです。

この理由は、「はげてきたかも…」と悩んでいるのは、あなたではなく彼氏本人である可能性が高いためです。

リクルートライフスタイル「2020年薄毛調査報告書」によると、男性が薄毛を気にし始めたきっかけは「鏡を見ていた時」が最も多いです。

そして20～30代の若い男性ほど、薄毛であることを気にしている度合いが高く、行きつけの美容室でさえ「言い出すのが恥ずかしい」「周囲に聞かれると恥ずかしい」と、相談できずに悩んでいるのが実情です。

「はげてきた？」と軽いノリでイジるのはNG

はげてきた彼氏本人は、「まさかこの俺が…」と目の前の現実を受け入れられない心理状態です。

あなたの前では普通にしていても、実は「周囲から薄毛についてどう思われているのか」と悩んでいる可能性がある彼氏に、「最近はげてきた？」なんて軽いノリで言ってしまうと、大きなショックを受ける可能性が高いため、控えましょう！

もし「逆の立場だったらどう感じるか？」を考えてみてください。

自分では全く自覚が無い（もしくは自覚していて悩んでいる）のに、彼氏に「足が臭くなったよね？」「ムダ毛が濃くてチクチクするよ？」なんて軽いノリでイジられたら、女性も落ち込みませんか？

もしあなたの彼氏が薄毛を自覚していて、さらに開き直って薄毛を自虐ネタにしているなら、軽いノリでイジっても許されるかもしれません。

ただ、薄毛であることをイジられて平常心でいられる20代や30代の男性は、ごく少数派と心得ましょう。

20代や30代の男性が薄毛（若ハゲ）になる原因

彼氏がはげてきた…と感じたら、まずは20代や30代の男性が薄毛（若ハゲ）になってしまう原因を知りましょう。

男性の薄毛には様々な原因が考えられますが、根本の原因は「ヘアサイクルの乱れ」です。

このヘアサイクルとは髪が生え変わるサイクルのことで、ヘアサイクルを乱してしまうのは「頭皮環境の悪化」や「血流の悪化」や「ホルモンバランス」などの要因が挙げられます。

男性の薄毛原因

彼氏の薄毛の特徴が「髪全体が薄い」「髪が細くなった」のであれば、上記のいずれかが原因として考えられます。

まずは食習慣や生活習慣を改善し、彼氏の頭皮環境に合ったヘアケアを行うことが大切です。

男性の薄毛・抜け毛の対策方法について、詳しくは「男性の薄毛・抜け毛の原因は？髪が生える基礎知識とセルフチェック法」や「抜け毛・薄毛の原因と対策は？セルフケアと同時に対処を考えよう」をご覧ください。

薄毛の原因がAGA（男性型脱毛症）の可能性も

彼氏がはげてきたもう1つの原因として、AGA（男性型脱毛症）の可能性も考えられます。

AGAとは男性ホルモンの影響や複数の遺伝的な要素が絡んでいる進行性の脱毛症で、日本人男性の約3人に1人がなると言われている疾患です。

彼氏の薄毛の特徴が以下に当てはまる場合、AGAによる薄毛であることが考えられます（複数箇所が同時に薄くなる場合もあります）。

「前頭部の前髪の生え際がM字型に薄い」「おでこがU字型に広くなった（前髪が全体的に退行している）」「頭頂部のつむじ周辺の髪だけが薄い」などの特徴があるのに、側頭部や後頭部周辺の髪がフサフサであれば、AGAである可能性が高いです。

AGAは発毛剤やAGA治療薬の投与などで薄毛を改善することはできますが、完治させることはできません。

ただし、食習慣や生活習慣を見直すことでAGAの進行の度合いを穏やかにすることに繋がりますので、次章でご紹介するサポート対策を実践されることをおすすめします。

AGA治療について、詳しくは「AGA治療では男性の薄毛は治らない？～アンケート調査で分かった現実」や「AGA治療費の平均相場は？費用・時間・満足度を徹底調査」をご覧ください。

彼氏がはげてきた！彼女が今すぐできるサポート対策6選

彼氏がはげてきた…と感じたなら、彼女だからこそできるサポート対策をしてあげましょう。

リクルートライフスタイル「2020年薄毛調査報告書」によると、20～30代の男性が過去に実施した薄毛対策は、「育毛剤や育毛シャンプーを使う」「自宅で自分の手だけでヘッドマッサージをする」という回答が多いです。

このような正しいシャンプー方法や頭皮マッサージをするなどの毎日のお手入れは、健やかな髪を育てるためにはとても大切なことです。

しかしその反面、「薄毛が目立ちにくい分け目・髪型にする」「生活習慣に気をつける」といった薄毛対策を行った男性はとても少ないのが実情です。生活習慣でのなかでも、特に夜更かしや睡眠不足は改善すべきこと。

頭皮ケアや薄毛対策、AGAの進行を緩やかにするためにも、まずは彼女だからこそできるサポート対策を行いましょう。

＼＼彼氏が薄毛を自覚している場合／／

髪コト編集長　ポンポン

もし彼氏が薄毛を自覚しているのであれば、この章でご紹介するサポート対策6選以外にも、彼女ができる2つの行動があります。
詳細は次章で解説しますが、コチラをタップしていただければ今すぐ内容をチェックしていただけます。

①似合いそうな髪型を提案する

彼氏がはげてきたと感じた彼女ができるサポート対策として、まずは彼氏に似合いそうな（薄毛が目立たない）髪型を提案してみましょう。

もちろん、「薄毛だからこの髪型がおすすめ」ではなく、「この髪型似合いそうだから挑戦してみようよ！」と提案することをお忘れなく。

以下は薄毛専門美容室スヴェンソンでデザインカットをした、男性のビフォー＆アフター写真です。印象の違いは一目瞭然ですよね。

薄毛で悩む男性心理として、薄毛部分を隠したい一心で髪を伸ばし、その結果清潔感のない髪型になってしまっていることも。

また、薄毛になると髪のボリュームが出にくくなり、ヘアセットが上手にできなくなっている可能性も考えられます。

髪型を変えるメリットは、彼氏の薄毛が目立たなくなるだけではありません。

「はげてきた…」と悩む男性は、薄毛が原因で性格も消極的になってしまうこともあるため、髪型を変えることで彼氏の自信を取り戻すことができるかもしれません。

薄毛が目立たない髪型について、詳しくは「薄毛の方でもカット次第でイケてる髪型に！これだけ変わるビフォーアフター6選」でご紹介しているので併せてご覧ください。

②髪に良い栄養素が含まれる食事内容を提案する

彼氏がはげてきたと感じた彼女ができるサポート対策として、次は健やかな髪の毛を育てるために必要な栄養素がたっぷり含まれる、食事内容を提案してみましょう。

薄毛対策として食事で積極的に摂取したい栄養素は、「タンパク質」「ミネラル（亜鉛）」「ビタミン（A・B群・C・E）」です。

特に牡蠣やレバーは、タンパク質・ミネラル・ビタミン類が豊富な食べ物なので、積極的に取り入れましょう。

彼氏と同棲しているのであれば、これらの食べ物を使って料理をしたり、デートで食事をする時はこれらの食べ物が含まれるメニューを注文しても良いでしょう。

特に髪の毛の90％は、ケラチンというタンパク質で構成されています。髪の毛だけでなく、体を維持するためにもタンパク質は必要な栄養素です。60キログラムの体重の方は一日60gが必要な量になるので、意識して摂り入れるようにしましょう。

薄毛対策におすすめの食事メニューや避けたい食べ物について、詳しくは「薄毛は食べ物で改善できる～髪に良い食べ方、食べ合わせ～」をご覧ください。

③ストレスを溜めさせない

彼氏がはげてきたと感じた彼女ができるサポート対策として、次に挙げられるのはストレスを溜めさせないことです。

彼氏の悩みや愚痴を聞いて全面的に味方をしてあげたり、共通の趣味を持ったりして、彼氏のストレス解消をあなたが手伝ってあげましょう。

今すぐできる彼氏のストレス解消方法としておすすめなのが、血行やリンパの循環を促進するヘッドマッサージです！

頭皮には自律神経を整えたり血行促進効果があるツボが集中しており、リラックス効果や疲労回復効果が期待できます。

基本的なマッサージ方法や効果的なツボについて、詳しくは「頭皮マッサージは薄毛に効果的？プロが教えるマッサージを解説！」をご覧ください。

また、ストレスについては、解決できなくても忘れることは可能です。何か趣味に集中したり運動をしたりしているときは、いつの間にかこんなに時間が経っていた…なんてことがあるでしょう。このように、一緒に趣味に集中したり運動をしたりするのもおすすめです。

④良質な睡眠がとれるよう工夫する

彼氏がはげてきたと感じた彼女ができるサポート対策として、次は彼氏が良質な睡眠がとれるよう工夫をしてあげましょう。

例えば、リラックス効果が高いラベンダーやカモミールなどのアロマオイル、寝具や遮光カーテンをプレゼントしてあげる、などがおすすめです。

睡眠中には髪の成長に良い影響を与える「成長ホルモン」が多く分泌され、髪を作り出す毛母細胞などを活発化させます。

逆に、睡眠不足になったり睡眠の質が落ちたりすると、髪の成長に悪影響を及ぼしてヘアサイクルを乱す原因となり、さらにストレスを溜めやすくなってしまいます。髪だけでなく健康のためにも、夜更かしは控えるようにしましょう。

⑤一緒に運動を始める

彼氏がはげてきたと感じた場合の彼女ができるサポート対策に、共通の趣味として彼氏と一緒に運動を始めてみるのはいかがでしょうか。

運動不足が原因で血行不良になると、毛母細胞に供給される栄養素が不足し、髪の成長に影響を与える恐れがあります。髪を作るすべての栄養は血液から運ばれていくため、血流を良くすることはとても大切。

適度な運動はストレスの発散になるだけでなく、良質な睡眠をとることにも繋がるのでまさに一石二鳥です。

また、じっと座っているだけでは寿命が縮むという研究結果も。「運動することは、生きるためにも必須」といっても過言ではありません。

⑥お酒の飲みすぎやタバコを控えるよう提案する

彼氏がお酒を飲む機会が多い、もしくは喫煙者なのであれば、お酒の飲みすぎやタバコの本数を控えるよう提案してみましょう。

お酒は適量であれば血行促進などの良い効果をもたらしますが、過度のアルコールを摂取すると交感神経が刺激されて眠りが浅くなり、良質な睡眠をとるのが難しくなります。適量はビールであれば一日500mlを目安にすると良いでしょう。

また、タバコのニコチンには血管の収縮作用があるため血液循環を悪化させる原因となり、髪の成長に必要な栄養素を毛母細胞まで届けにくくなってしまいます。

タバコはニコチンだけでなく、タールや一酸化炭素も発生しています。健康面に関する影響を考えても気をつけるべきです。

はげてきた…と自覚している彼氏にできる彼女の行動2選

彼氏が「はげてきたな…」と薄毛を自覚していたり、薄毛の悩みを打ち明けているなら、彼女ができる行動は他にもあります。

リクルートライフスタイル「2020年薄毛調査報告書」によると、20代や30代の男性が過去に実施した薄毛対策の中で、「薄毛専門サロンに行く」や「薄毛の対策メニューがある美容室・理容室に行く」という回答はとても少ないです。

また、育毛剤や育毛シャンプーなどの使用で頭皮ケアや薄毛対策をされる男性は多いですが、本当に沢山の商品があるので、頭皮環境や髪質に合った商品を見つけるのは至難の技です。

「薄毛専門美容室を教えてあげる」「頭皮ケアや薄毛対策アイテムをプレゼントする」のは、彼女だからこそできるアドバイス！

はげてきた…と悩んでいる彼氏の背中を、そっと押してあげませんか？

薄毛専門美容室を教えてあげる

薄毛を自覚している彼氏に彼女ができる行動として、薄毛専門美容室を彼氏に教えてあげるのはいかがでしょうか。

「薄毛専門美容室」と「普通の美容室（理容室）」では、具体的にこのような違いがあります。

薄毛専門美容室はプライベート空間での施術が可能で、さらに担当美容師全員が薄毛のプロフェッショナル、来店している他のお客さんも薄毛で悩んでいる方ばかりです。

普通の美容室では「周りに聞かれると恥ずかしい」と躊躇しがちな薄毛に関する相談も、薄毛専門美容室であれば相談しやすく、さらに薄毛タイプに合ったアドバイスをしてもらえます。

薄毛専門美容室としておすすめなのは、全国各地に店舗を展開している「スヴェンソン」！

スヴェンソンは、髪型を変えるように髪を増やすことが自然な選択肢になってほしいと考えています。「増髪（ぞうはつ）」というコンセプトのもと、髪を増やすことは男磨きのひとつとして、様々なサービスを提供しています。

薄毛専門美容室スヴェンソンは、薄毛が目立たない髪型にする「デザインカット」はもちろん、スカルプケアや専門的な育毛サポートや、その場で髪のボリュームアップを叶える独自の「ヘアライズ®」のご提案も可能です。

「ヘアライズ®」とは、髪と同じ成分を髪の外側と内側から浸透・吸着させ、さらに髪の表面をコーティングする、スヴェンソンの独自メソッドです。

以下の男性モデルは頭頂部の薄毛を気にされていましたが、「デザインカット＋スカルプクレンジング＋ヘアライズ」の施術を行うことで、ここまで印象が変わりました。

自分で説明をするのが難しい…という彼女は、薄毛専門美容室スヴェンソンにはWEBカタログを彼氏に見せてあげてください。

薄毛専門美容室スヴェンソンのWEBカタログは、以下リンクから名前・メールアドレス・電話番号を入力するだけで、閲覧用URLが無料で送付されます。サービスのことだけでなく、ヘアカタログも見ることができるので、ぜひ参考までにご利用ください。

＞＞【公式】スヴェンソンのWEBカタログはこちら

薄毛対策アイテムをプレゼントする

薄毛専用美容室を教えてあげると彼氏がビックリするかも…という彼女は、薄毛対策グッズをプレゼントされてはいかがでしょうか。

以下は薄毛専門美容室スヴェンソンが提案する、プロ仕様の本格ホームケアアイテム「ヘアライズ スタートアップセット」です。

男性の頭皮環境を第一に考えて作られた、スカルプケアに最適な育毛剤「ヘアライズ ボルト」と、スカルプケアシャンプー「ヘアライズ TIスカルプシャンプー」がセットになっています。

見た目もスタイリッシュでプレゼントにピッタリの「ヘアライズ　スタートアップセット」は、特別割引価格で購入いただけます。

以下リンクでヘアライズスタートアップセットの詳細をチェックしていただけますので、是非ご覧ください。

まとめ ～彼氏がはげてきた…とお悩みの彼女へ～

彼氏がはげてきた…と感じる彼女がとるべき8つの行動についてご紹介しました。

彼氏が薄毛を自覚しているのか否かで彼女の行動は少し変わりますが、まずは似合いそうな髪型の提案をして、食習慣や生活習慣の改善をサポートしてあげましょう。

彼氏が薄毛専門美容室スヴェンソンのような「薄毛のプロ」に頼ることができれば、今すぐ見た目を改善できる上に、普通の美容室では相談しづらい薄毛に関する正しいアドバイスもしてもらえます。

彼氏に「薄毛専門美容室の存在を気付かせてあげること」こそ、彼女がとるべき行動かもしれません。

薄毛専門美容室スヴェンソンは、現在「デザインカット＋頭皮ケア」を初回限定の特別価格でご提供しています。

初回限定の特別価格や店舗情報について、詳細は以下ページをご覧ください。

参考文献

リクルートライフスタイル「2020年薄毛調査報告書」
日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「男性型脱毛症の軟毛化の原因は何ですか？」

公開日：2021/07/19

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