生まれつき髪が細い男性の悩みを解決!髪を太くするヘアケア術とサービス

    株式会社スヴェンソン所属。毛髪技能士の資格を有する、髪のプロで構成された編集スタッフ。髪コトを通して、皆さまが抱える髪の悩みや不安、疑問を少しでも解決できるよう、分かりやすく情報を届けていくことを心掛けています。

    髪が細く、ボリュームが出にくいと感じる方は多いかもしれません。髪の太さは遺伝や生活習慣に影響されるため、自分に合ったケアを見つけることが大切です。
    本記事では、髪の健康を支える生活習慣やヘアケア方法に加え、専門的なサロンケアで理想の髪質に近づけるポイントを紹介します。

    髪の太さの判断基準は?髪が細い人の特徴も

    髪を数本だけ持ち上げる白髪の男性
    髪の細さを簡単に判断する方法

    髪の太さや質感は人それぞれで、特に髪が細い人にはボリュームが出にくくダメージを受けやすいといった特徴があります。このページでは、髪の太さを簡単に確認する方法や、髪が細い人に見られる特徴、さらに薄毛や抜け毛との関係についてわかりやすく解説します。自分の髪質を理解して、適切なケアに役立てましょう。

    髪の太さはどのように判断する?

    髪の太さは、一般的に0.05mm~0.15mmが標準とされています。

    自宅で簡単に髪の太さや硬さをチェックには、まず、10cmほどの長さに髪の毛を1本切り取ります。その髪の毛の端を指でつまみ、地面と水平になるように持ってください。このとき、髪が水平を保てば太くて硬い髪質、重力でしなってしまえば細くて柔らかい髪質と考えられます。

    ただし、これは簡易的な目安で、湿度や環境の影響を受けるため、完全な診断ではありません。正確に知りたい場合は、美容室での毛髪診断がおすすめです。美容室では専用の機器で髪の太さや密度を測定してもらえるので、信頼できる結果が得られます。自分の髪質を把握することで、最適なヘアケアを選ぶ手助けになり、髪の健康維持にも役立ちます。

    生まれつき髪が細い人に見られる特徴

    生まれつき髪が細い人には、髪の色が明るく、柔らかい髪質で、ボリュームが出にくい傾向があります。また、細い髪にはメラニン色素や髪内部のタンパク質が少ないことが多いとされ、ダメージを受けやすく、うねりや広がりが起きやすいのも特徴の一つです。毛量が少ないため、頭皮が透けて見えやすいこともあります。

    髪の細さと薄毛・抜け毛に関係性はあるのか

    髪が細いからといって、必ずしも薄毛や抜け毛に直結するわけではありません。ただし、細い髪は傷つきやすいため、適切なケアが不足すると髪の健康状態が損なわれ、結果として抜け毛のリスクが高まる可能性があります。

    例えば、髪を強くゴシゴシと洗ったり、高温のヘアアイロンを頻繁に使用すると、細い髪はダメージを受けやすいです。また、パーマやカラーリングなどの薬剤もデリケートな髪にとっては大きな負担となります。そのため、髪が細い人は、優しいシャンプーを選んだり、ていねいなブラッシングを心がけたりすることが重要です。

    もちろん、薄毛や抜け毛の原因は遺伝やホルモンバランス、頭皮の状態、生活習慣、ストレスなど、さまざまな要因が絡み合っているため、髪質だけが原因ではありません。髪が細いからといって過度に心配する必要はありませんが、自分の髪質を理解し、それに合った髪に優しいケアを実践することが、健康な髪を保つためには大切です。

    生まれつき髪が細い原因は遺伝?体質?

    やや額が広い男性がくしで髪をとかしている様子
    髪の細さは遺伝以外が影響している可能性も

    髪の細さには、遺伝や体質、ホルモンバランス、加齢や生活習慣など、さまざまな要因が影響しています。生まれつき細い髪質でも、日々のケアや習慣を見直すことで、髪の健康を保つことが可能です。ここでは、髪の太さに関わる要因を解説します。

    遺伝的要因が髪の太さに与える影響

    生まれつき髪が細い人には、遺伝の影響が大きいとされています。家族の髪質を見て、自分と似ていると感じることが多いかもしれません。実際、髪の太さや密度、毛量には遺伝が深く関わっており、親や祖父母が細い髪質であれば、その特徴を引き継ぐ可能性が高まります。

    ただし、後述しますが、髪の細さは遺伝だけで決まるものではありません。

    体質やホルモンバランスと髪の関係性

    体質やホルモンバランスも、髪の太さに大きく影響します。特に女性の場合、エストロゲンというホルモンが髪の成長を促進し、ハリやコシを与えるとされています。しかし、加齢に伴いエストロゲンの分泌量が減少するため、更年期を迎えた女性は、髪が細くなったり抜け毛が増えたりと、髪の悩みを抱えることが多くなる傾向があります。

    一方、男性の場合は男性ホルモンの影響が強く、髪の成長が抑制されやすい傾向があります。このように、体質やホルモンバランスは髪の太さや質に密接に関わっていますが、これらの影響には個人差も大きいため、一概にはいえません。髪が細い原因を探るには、遺伝的要因だけでなく、体質やホルモンの影響も視野に入れることが大切です。

    加齢やストレスなど後天的な要因

    髪の細さは、遺伝だけでなく、食生活の乱れやストレス、ホルモンバランスの変化などの後天的な要因にも影響を受けます。また、年齢とともに頭皮の血流が低下し、髪に必要な栄養が届きにくくなることもあります。

    不規則な生活習慣やストレスは、体内のホルモンバランスや血行に悪影響を及ぼし、髪の成長サイクルが乱れる原因になります。特に、睡眠不足や偏った食事は、髪の健康に必要なタンパク質やビタミン、ミネラルの不足を招き、髪が細くなったり、抜けやすくなったりします。

    このように、髪の太さには遺伝に加え、加齢やライフスタイルも密接に関わっています。髪が細くなる原因を理解し、生活習慣を見直すことが、健康な髪を保つための第一歩です。

    髪が細い人のためのヘアケア方法

    シャンプーを泡立てる男性
    髪質に合ったアイテムを適量かつ正しく使用しよう

    髪質に合ったヘアケアやスタイリング方法を取り入れることで、ふんわりとしたボリューム感を演出し、髪の健康を保つことができます。ここでは、髪が細い人に適したシャンプーやトリートメントの選び方、スタイリングのコツ、さらに髪質に合うヘアスタイルについて詳しく解説します。

    髪が細い人に適したシャンプーの選び方

    髪が細い人に適したシャンプー選びのポイントは、髪の悩みに合わせて選ぶことです。パサつきが気になる場合は、保湿・補修成分が配合されたシャンプーがおすすめです。アミノ酸系やカルボン酸系の洗浄成分に加え、アルギニンやグリセリンなどの保湿成分が含まれるものを選ぶと、髪の潤いを保つサポートになります。

    一方、ハリやコシ不足、絡まりが気になる場合は、コラーゲンやケラチンといった髪をサポートする成分配合のシャンプーが適しています。また、洗浄成分の種類にも注目しましょう。アミノ酸系は弱酸性で低刺激、保湿力が高い傾向があり、髪や頭皮に優しい特徴があります。硫酸系やスルホン酸系の洗浄成分は洗浄力が強めで、皮脂が多い方に適している場合がありますが、使用頻度によっては髪に負担がかかることもあります。

    こうしたポイントを踏まえ、髪の細さやダメージが気になる方におすすめなのが、スヴェンソンの「ヘアライズ® TIスカルプシャンプー」です。アミノ酸系洗浄成分を使用し、頭皮に優しい7つのフリー処方(シリコンフリーなど)を採用しているため、デリケートな髪と頭皮にぴったりです。また、加水分解ケラチンやチャ葉エキスといった成分が、髪にハリとコシを与え、ボリュームのある仕上がりをサポートします。無香料で使いやすく、サウナや汗をかく環境でも安心して使える点も魅力です。

    気になる方はぜひチェックしてみてください。

    ヘアライズスカルプシャンプーcta

    トリートメントやスタイリング剤の使い方

    トリートメントを選ぶ際は、保湿力と髪への浸透力を考慮するとよいでしょう。ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が含まれるものが一般的に効果的とされています。

    スタイリング剤としては、ボリュームアップ効果のあるムースやヘアクリームが適しています。使用する際は、少量から始めて調整することがポイントです。ボリューム感を出したい場合は、根元から立ち上げるようにスタイリングし、毛先は軽くほぐすことで自然な仕上がりになります。

    髪質に合ったアイテムを適量で使用することで、髪が細い方特有の悩みを軽減し、ふんわりとしたスタイルを作りやすくなるでしょう。ただし、個人の髪質や好みによって最適な製品や使用方法は異なるため、自分に合ったものを見つけることが重要です。

    髪が細い男性に似合うヘアスタイル

    黒髪・ベリーショートの男性

    髪が細い方でも、髪型やスタイリングの工夫でボリュームアップが可能です。例えば、サイドを短くしてトップにレイヤーを入れたショートヘアは、髪が立ち上がりやすく、ふんわりとしたシルエットが作りやすいスタイルとされています。

    また、パーマをかけると髪の流れが変わり、自然なボリューム感が出やすくなります。パーマによるダメージが気になる場合は、ストレートヘアで毛先に動きをつけるスタイルも良い選択です。前髪を上げると、トップのボリュームが強調されて、立体感のある仕上がりが期待できます。

    スタイリング剤も、ボリュームアップ専用のものを少量から試し、調整しながら使うと効果的です。

    さらに、頭皮ケアや適切なヘアケア製品を選ぶことも大切です。自分に合ったスタイルやケア方法を見つけることで、髪の悩みを和らげる一歩になります。

    髪を太くするための生活習慣と対策

    睡眠中の中年男性
    健康的な生活を送ることが何よりも大切

    髪を太くし、健やかに育てるためには、日々の生活習慣が大きな影響を与えます。食事や睡眠、ストレス管理はもちろん、適切な頭皮ケアや髪質に合わせた対策が欠かせません。髪のボリューム不足や細さに悩む方にとって、バランスの取れた生活習慣を心がけ、髪に必要な栄養を補給することは重要です。さらに、髪にハリとコシを与えるケアサービスを活用することで、理想の髪質に近づけるサポートが可能です。

    髪の健康に効果的な食事を摂取

    髪の健康を保つためには、バランスの取れた食事が欠かせません。特に、以下の栄養素が重要です。

    • タンパク質: 髪の主成分であり、肉類、魚介類、大豆製品に豊富です。
    • ビタミンB群: 髪の成長を助ける栄養素で、卵、レバー、豆類、緑黄色野菜に多く含まれています。
    • ビタミンC: 髪の健康を支える抗酸化作用があり、柑橘類やイチゴ、パプリカに含まれています。
    • ビタミンE: 血行を促進し、髪の成長を助けます。ナッツ類や植物油に多く含まれています。
    • 鉄分: 髪に酸素を供給するために必要で、レバーや赤身の肉、貝類に豊富です。
    • 亜鉛: 髪の成長と修復に役立ちます。牡蠣や牛肉、チーズに多く含まれています。

    これらの栄養素をバランスよく摂取することで、髪の健康維持が期待できます。主食・主菜・副菜を揃えた食事を心がけ、過剰な砂糖や脂質は控えましょう。多様な食材を取り入れることが大切です。

    睡眠とストレス管理で髪質改善

    質の良い睡眠とストレス管理は、髪の健康をサポートする上で重要な役割を果たします。睡眠中には成長ホルモンが分泌され、髪の健康維持に寄与するため、十分な睡眠時間を確保することが大切です。また、過剰なストレスは自律神経の乱れを引き起こし、血流が悪化することがあります。髪の毛は毛細血管から栄養を受け取っているため、血流の悪化は髪の健康に影響を与える可能性があります。

    髪が細い人向けの頭皮ケアとマッサージ

    頭皮ケアとマッサージは、髪の成長をサポートする上で効果的です。頭皮の血行を促進することで、毛母細胞に栄養が行き渡りやすくなり、髪の健康維持に役立ちます。具体的には、指の腹を使って頭皮全体をやさしく揉み込むようにマッサージし、円を描くようにゆっくり行うのがポイントです。

    また、髪が細い人は皮脂が少なく乾燥しがちなため、頭皮の保湿も大切です。乾燥が気になる場合には、オイルやクリームで頭皮を保湿しましょう。さらに、頭皮の汚れや余分な皮脂を取り除くには、定期的なスカルプケアが欠かせません。

    そこでおすすめしたいのが、薄毛専門理・美容室スヴェンソンが提供する「頭皮ケア&クレンジング」です。頭皮の脂や汚れ、においをスピーディーに除去し、頭皮環境を整えてくれます。清潔な頭皮を保つことで毛穴の詰まりを防ぎ、髪の成長環境をサポートします。

    初回限定価格5,500円で体験でき、髪の状態に合ったおしゃれな髪型を提案するデザインカットとのセットコースもあります。スタイルの維持と頭皮ケアを同時に行えるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

    髪を太くするなら「へアライズ®」がおすすめ

    スヴェンソンの「へアライズ®」は、髪にハリとコシを与え、ボリュームを増やす独自のコーティング施術です。髪と同じ成分を髪の外側と内側に浸透させ、さらに髪の表面をコーティングすることで、太くしっかりとした髪質を実現します。施術は約60分で、忙しい方でも仕事帰りや空き時間に利用可能です。

    生まれつき髪が細い人はもちろん、後天的に薄毛になった人やボリューム不足で悩んでいる人にもおすすめです。また、サロンケア後の状態を維持するための「ヘアライズブースト」ジェルも提供され、自宅でも簡単にボリュームをキープできます。

    こちらも初回限定価格でお試し可能なため、髪の太さやボリュームに不満を感じている方は、ぜひこの機会に試してみてはいかがでしょうか。

    まとめ

    鏡を見ながら髪を触る男鏡越しに頭皮を気にする男性性
    髪質に合わせた専門的なケアなら薄毛専門理・美容室のスヴェンソンがおすすめ

    髪のボリュームや太さを維持するためには、バランスの良い食事や質の良い睡眠、適切な頭皮ケアが大切です。特に、髪に必要な栄養素を含む食事や頭皮マッサージは、髪にハリとコシを与えるサポートとなります。また、頭皮の保湿や清潔な状態を保つことで、髪の成長を促しやすい環境を整えることができます。

    髪質に合わせた専門的なケアを希望する方には、薄毛専門理・美容室スヴェンソンが提供する「頭皮ケア&クレンジング」や「ヘアライズ®」が効果的です。初回トライアルもあるため、髪に関する悩みを気軽に相談しながら自分に合ったケアを体験する良い機会になるのではないでしょうか。

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