前髪が薄い…はげてきた？！原因と改善対策【M字はげの男性必見】
princhipesaプロフィール
男性や女性の薄毛はもちろん、相続税等の税務・不動産・金融まで、幅広いジャンルで活動するフリーライター。髪のクセが強く、生まれつき髪が細い&柔らかいためボリュームが出にくいのが特徴。長年髪質で悩まされてきたが、最近は開き直ってクセ毛を活かしたパーマ風のミディアムスタイルでカバーしています。産後に一時的に抜け毛が爆発的に増えた経験あり。現在は眼精疲労が原因と思われる側頭部の薄毛に悩まされています。
「前髪が薄い…はげてきたかも…」
「前髪がはげているように見える…」
今この記事をご覧の男性のみなさんは、このようにお悩みかと思います。
男性の前髪が薄くなるのは様々な原因が考えられますが、徐々に前髪が後退しているのであれば、「AGA（男性型脱毛症）」が原因である可能性が高いです。
この記事で前髪周辺のはげや薄毛の予防＆改善対策を知り、地毛を活かした改善対策も行うことをおすすめします。
今回記事を監修してくださったのは、医師の西田先生です。
- 恵比寿美容クリニック
- 院長 西田 恭之
- 東海大学医学部医学科卒業後、都内市中病院での初期研修を経て、消化器内科診療に従事
- その後、人間ドックでの診療を続けながら「恵比寿美容クリニック」にて皮膚科・美容皮膚科診療に従事。
現在は院長として診療にあたっている
【資格】
日本内科学会認定内科医、美容皮膚科医・美容外科医・消化器内科医
※本記事の医師監修に関して、学術部分のみの監修となり、医師が具体的なクリニックや施術や商品等を推奨しているわけではございません。
前髪がはげてきた？！男性の前髪の生え際が薄い6つの原因
「前髪がはげてきた…」と悩んでいる男性は、まずは前髪の生え際が薄くなる（前髪がはげてくる）6つの原因を知りましょう。
①生まれつき
②頭皮環境の悪化
③生活習慣や食生活の乱れ
④髪型
⑤牽引性脱毛症
⑥AGA（男性型脱毛症）
原因①生まれつき
男性の前髪の生え際が薄い原因として、1つ目に挙げられるのは「生まれつき」の髪質や生え方です。
例えば、細毛などの毛質で前髪が薄く見えたり、くせ毛や生え癖などで前髪が割れやすくなって薄毛に見えたりすることがあります。
これらは「前髪がはげた」のではなく、「前髪がはげたように見える」だけですので、髪型に工夫をすれば対策が可能です。
原因②頭皮環境の悪化
男性の前髪の生え際が薄い原因として、2つ目に挙げられるのは「頭皮環境の悪化」です。
具体的に言うと、間違えたヘアケア等によって頭皮環境が悪くなり、健康な髪が育ちにくくなって毛質が細くなったり、抜け毛が増えたりしている可能性が考えられます。
フケ（乾燥性/脂性）、かゆみ、頭皮のベタつき、ニオイなどの頭皮トラブルに思い当たりがある方は、頭皮環境が悪化している可能性があります。
まずは育毛剤などを使用しながら、正しいヘアケアとスカルプケアで、頭皮環境を正常化することが大切です。
原因③生活習慣や食生活の乱れ
男性の前髪の生え際が薄い原因として、3つ目に挙げられるのは「生活習慣や食生活の乱れ」です。
具体的に言うと、過度のストレス・睡眠不足・運動不足などによる血行不良や、食生活の乱れによる栄養不足などを指します。
頭皮の血液循環が悪くなると、髪の成長に必要な酸素や栄養素が毛母細胞に届きにくくなります。その結果、髪のヘアサイクルが乱れ、毛髪が細くなったり抜け毛が増えたりしてしまいます。
また「食生活の乱れ＝髪の成長に必要な栄養素不足」に直結し、髪が太く健康に育たなくなってしまいます。
まずは生活習慣や食生活の乱れを改善し、血行不良や栄養不足を解消することが大切です。
原因④髪型
男性の前髪の生え際が薄い原因として、4つ目に挙げられるのは「髪型」です。
特に、髪が長い男性やセンター分けにしている男性は、トップの髪がボリュームダウンしやすく、前髪の分け目が目立ったり、髪が薄くなったように感じてしまいます。
全体的に髪が長い男性の場合、前髪の分け目から頭頂部にかけて「つむじ割れ」しやすく、一見すると「つむじはげ」のように見えてしまうのも特徴として挙げられます（つむじ割れについては「つむじ割れでお悩みの男性必見！6つの原因と対策」の記事をご覧ください）。
まずは髪型を短髪などに変えて、前髪からトップ周辺の髪をボリュームアップさせることで、前髪のはげ（薄い印象）を解消できます。
原因⑤牽引性脱毛症
男性の前髪の生え際が薄い原因として、5つ目に挙げられるのは「牽引性脱毛症」です。
牽引性脱毛症とは、長時間髪を引っ張ることで頭皮がダメージを受け、髪の生え際などが薄くなる脱毛症のことです。
牽引性脱毛症は、普段ポニーテールやお団子といった髪型にする女性に多い脱毛症です。しかし、毎日髪をきつく1つ結びにしている男性も例外ではありません。
髪や頭皮へのダメージを分散させるためにも、同じ髪型を毎日続けるのではなく、髪の分け目を変えたり髪型を変えたりすることが大切です。
原因⑥AGA（男性型脱毛症）
男性の前髪の生え際が薄い原因として、6つ目に挙げられるのは「AGA（男性型脱毛症）」です。
AGAとは、日本人男性（思春期以降）の3人に1人が発症すると言われている、進行性の脱毛症のことです。
AGAは前髪の生え際や頭頂部の髪が柔毛化して細く短くなり、最終的には頭髪が生えなくなる脱毛症ですが、側頭部や後頭部に薄毛の症状は出ないという特徴があります。
AGAの進行パターンは複数ありますが、前髪の生え際が薄いのであれば、M字やU字タイプが考えられます。
AGAの進行パターンについて、詳しくは「あなたの生え際はどの形？薄毛タイプから見る対策方法のススメ」の記事をご覧ください。
AGAが発症する原因とメカニズム
AGAが発症する原因は、「男性ホルモン（テストステロン）」が前頭部や頭頂部の毛乳頭細胞に作用し、ヘアサイクルを乱してしまうことです。
男性ホルモン（テストステロン）は、5αリダクターゼ（酵素）と組み合わさるとジヒドロテストステロン（DHT）に変換されます。
この生成されたDHTがアンドロゲン受容体と結合することでヘアサイクルが乱れ、髪の成長を抑制してしまうのです。
AGAによる脱毛のメカニズムについて、詳しくは「【監修記事】M字ハゲってどういう状態のこと？原因や対処法を解説」や「男性の薄毛・抜け毛の原因は？髪が生える基礎知識とセルフチェック法」をご覧ください。
前髪がはげる原因はAGAの可能性大！4つの特徴を知ろう
男性の前髪が薄くなるのは前述のとおり様々な原因が考えられますが、ここ数年で徐々に前髪が後退し始めたと感じている男性は、AGA（男性型脱毛症）の可能性が高いです。
この章で具体的にどのような前兆があるのか、AGAによる薄毛基準はどこからなのか、AGAの特徴を知りましょう。
特徴①前髪の生え際が徐々に後退している
前髪が薄い原因がAGAである場合、前髪の生え際が徐々に後退しているのが特徴として挙げられます。
この理由は、AGAは進行性の脱毛症で、長い年月をかけて徐々に柔毛化が進行するためです。
しかし「どのくらい前髪が後退していたらAGAなのか？」という判断基準が難しいでしょう。
以下でAGAによる薄毛のセルフチェック方法を2種類ご紹介しますので、参考にしてください。
①鏡の前で目を見開いて眉毛を上げる
②おでこにできる一番上のシワと前髪の生え際の範囲をチェック
→指2～3本程度離れている…正常の範囲内
→指2～3本以上離れている…AGAの可能性あり
①耳たぶから真上に仮想の線を引く
②①の線から2cm前に仮想の線を引く
③角額（剃り込み部分）が②の線を①側に（耳側に）超えているか否か
→超えていない…正常の範囲内
→超えている…AGAの可能性あり
AGAの判断基準について、詳しくは「【監修記事】「生え際後退」と「おでこが広い」の違いは？薄毛の原因と対策方法」や「前頭部の薄毛の悩みは解決できる？手でおでこの広さを測ってみよう」の記事も併せてご覧ください。
特徴②前髪周辺の髪の毛が細い・短い・少ない
前髪が薄い原因がAGAである場合、前髪やつむじ周辺の髪の毛が細い・短い・少ないのも特徴として挙げられます。
この理由は、AGAが発症する原因となるジヒドロテストステロン（DHT）が結合するアンドロゲン受容体は、前頭部～頭頂部の毛乳頭細胞に多く存在しており、側頭部や後頭部には少ないためです。
側頭部や襟足の髪の毛と比較して、前髪やつむじ周辺の髪だけが細い・短い・少ない場合は、AGAの可能性が高いと言えるでしょう。
特徴③抜け毛の中に産毛のような細い髪が多い
前髪が薄い原因がAGAである場合、抜け毛の中に産毛のような細くて短い髪が多いのも特徴として挙げられます。
正常な抜け毛は1日50〜100本程度（秋はそれ以上抜けても正常）で、毛質は「しっかりと太い髪」であるはずです。
しかし、抜け毛本数が年間とおして100本以上で、さらに「産毛のように細くて短い髪」が多く混じっている場合、AGAによってヘアサイクルが乱れ、前髪の生え際や頭頂部の髪が柔毛化している可能性が考えられます。
正常な抜け毛か異常な抜け毛なのかの判断基準について、詳しくは「「抜け毛がひどい」と思ったら！正常か異常かの見極め方法と対策を解説」の記事も併せてご覧ください。
特徴④母方の家系に薄毛の人がいる
前髪が薄い原因がAGAである場合、母方の家系に薄毛の人がいるのも特徴として挙げられます。
AGAの原因となるアンドロゲン受容体の感受性は、「X染色体」から受け継がれると考えられています。
人間は性別によって遺伝子の染色体が異なり、男性は「XY」という形で染色体を持っており、Xは母親から、Yは父親から受け継がれると考えられています。
つまり、母親から受け継いだX染色体によって、アンドロゲン受容体の感受性に影響を受けるということです。
AGAが発症する原因は必ずしも遺伝とは限りませんが、母方の家系に薄毛の人がいる場合は、その可能性もあると考えておくと良いでしょう。
AGAの遺伝要素について、詳しくは「【医師監修】なぜハゲる人とハゲない人がいるのか？」の記事をご覧ください。
- 髪コト編集長 ポンポン
「前髪が薄い原因を見極められない…」という男性は、「薄毛診断テスト！23の質問に答えてセルフチェック【男性版無料】」をご確認ください。
簡単な質問に答えるだけで、薄毛の原因を見極めることができますよ♪
前髪のはげ（薄毛）の予防＆改善対策3選
前髪がはげてきた…前髪が薄いのが気になる…という男性は、今すぐ予防＆改善対策を行いましょう。
この章では「自分でできる予防＆改善対策」についてご紹介するので、参考にしてください。
男性の前髪が薄い原因がAGAである場合、AGA治療（発毛剤や治療薬などの投与）という方法も考えられます。
しかし、AGA治療は「薄毛の進行を穏やかにする（食い止める）」ことはできても、「AGAそのものを完治させる」ことは難しいです。
AGA治療の詳細については、「AGA治療では男性の薄毛は治らない？〜アンケート調査で分かった現実〜」の記事をご覧ください。
対策①生活習慣や食生活の見直し
前髪が薄いと感じ始めた男性は、まずは生活習慣や食生活の見直しを行いましょう。
この理由は、生活習慣の乱れによる血流の悪化や、食生活の乱れによる栄養不足は、AGAによる薄毛を進行させる原因にもなるためです。
まずは育毛剤を塗布する際やシャンプーで髪を洗う際に、頭皮マッサージを組み合わせて頭皮の血行を促進させましょう。
そして髪に良い「たんぱく質（アミノ酸）」「亜鉛」「ビタミン類」が豊富に含まれた食べ物を積極的に取り入れ、栄養バランスが取れた食事内容に見直しましょう。
さらに良質な睡眠を確保して運動不足やストレスを解消し、アルコールやコーヒーの飲みすぎやタバコの吸い過ぎに気を付けることも大切です。
生活習慣や食生活の見直しについて、詳しくは「【薄毛対策】男性におすすめの髪の抜け毛予防＆防止対策を解説」の記事をご覧ください。
対策②正しいヘアケアをする
前髪が薄いと感じ始めた男性は、正しいヘアケアを始めましょう。
この理由は、間違えたヘアケアが原因で頭皮環境が悪化していては、どんなに良い育毛剤を使用していても、十分な効果を得られないためです。
まずは頭皮環境に合ったシャンプーを使用し、毎日正しい方法で髪を洗ってください。その日の髪や頭皮の汚れを落として眠るために、夜に洗髪をするようにしましょう。
シャンプーの選び方や洗髪方法について、詳しくは「【医師監修】シャンプーで薄毛対策、効果はある？選び方から洗い方まで」をご覧ください。
対策③育毛剤を使用する
前髪が薄いと感じ始めた男性は、まずは育毛剤を使用しましょう。
育毛剤には、「頭皮環境を正常化」させて「今生えている髪を太く健康に育てる」といった役割があります。
育毛剤は「医薬部外品」に分類されますが、育毛剤の有効成分は様々な種類があるため、どの商品を選べば良いのか分からない男性は大勢いらっしゃるかと思います。
育毛剤の選び方や使い方について、詳しくは「育毛剤の効果とは？副作用は大丈夫？正しい選び方と使い方」の記事で解説しておりますので、併せてご覧ください。
「ヘアライズ スタートアップセット」がおすすめ
これから育毛剤の使用をお考えの男性にも、すでに育毛剤を使用している方にも、「ヘアライズ スタートアップセット」がおすすめです。
ヘアライズ スタートアップセットは、頭皮本来のポテンシャルを引き出すヘアライズシリーズの「TIスカルプシャンプー」と、薬用育毛剤「ボルト」のお得なセットのことです。
ヘアライズ「TIスカルプシャンプー」は、頭皮の汚れや毛穴に詰まった皮脂を取り除き、髪が成長しやすい頭皮環境へと導いてくれるスカルプシャンプーです。
8種類の頭皮エイジングケア成分で頭皮に潤いを与え、加水分解ケラチンで髪のハリやコシを実現します。
薬用育毛剤「ボルト」には、毛母細胞を活性化する有効成分「パントテニルエチルエーテル」をはじめ、頭皮環境の改善・血行促進・抗炎症作用などの効果を有する5種類の有効成分がバランス良く配合されています。
さらにアミノ酸が豊富な「タケノコ皮抽出液」が正常なヘアサイクルへとアプローチし、髪を太く健康に育てます。
ヘアライズ「スタートアップセット」は、初回限定のお得な価格で購入可能ですので、ヘアケアを見直したい方はチェックしてみましょう。
生え際のピンポイントケアには「TIスカルプパック」
スカルプシャンプーと育毛剤だけでなく、さらに前髪の生え際のスペシャルケアをされたい男性には、ヘアライズ「TIスカルプパック」の併用もおすすめします。
ヘアライズ「TIスカルプパック」は、育毛効果が期待されるキャピキシルをはじめとする頭皮エイジングケア成分が、健康でタフな髪を育む頭皮環境へと導きます。
さらにコンニャクスクラブが頭皮を優しくマッサージし、毛穴の奥の残留汚れまでスッキリ洗い落とし、育毛剤の浸透力を高める働きも期待できます。
ヘアライズ「TIスカルプパック」の詳細は、以下からご確認ください。
前髪が薄い男性必見！地毛を活かした改善方法2選
前髪が薄い…はげてきたかも？！と感じている男性は、前章でご紹介した予防＆改善方法を今日から実践しましょう。
ただ、これらの予防＆改善対策は、効果を実感するまでに時間がかかります。
「今すぐ前髪が薄い印象を変えたい！」という男性は、地毛を活かした改善方法を試してみてはいかがでしょうか。
この章では、薄毛専門美容室「スヴェンソン」が提案する、デザインヘアカットとスヴェンソン式増毛（ウィッグ）についてご紹介します。
「薄毛専門美容室スヴェンソンって何？！」と疑問に思われた男性は、「薄毛の人でもスタイリッシュに！ヘアカットなら【スヴェンソン】」の記事をご覧ください。
デザインヘアカット
薄い前髪でも、髪型に工夫をすれば、視覚的なボリュームアップが可能です。
薄毛専門美容室スヴェンソンは、髪型を変えるように髪を増やすことが自然な選択肢になってほしいと考えています。「増髪（ぞうはつ）」というコンセプトのもと、髪を増やすことは男磨きのひとつとして、様々なサービスを提供しています。
以下は薄毛専門美容室スヴェンソンの「デザインヘアカット＆スタイリング」を、前髪の薄毛で悩んでいた男性モデルに施したビフォーアフター画像です。
このように、カットとスタイリングだけでも見た目の印象の違いは一目瞭然ではないでしょうか。
※薄毛専門美容室スヴェンソンのカットモデル写真
※薄毛専門美容室スヴェンソンのカットモデル写真
ヘアカットによる薄毛のビフォーアフター写真をもっと確認されたい方は、「薄毛の方でもカット次第でイケてる髪型に！これだけ変わるビフォーアフター6選」の記事をご覧ください。
薄毛専門美容室スヴェンソンでは、「デザインヘアカット＆スタイリング」に「頭皮ケア」がセットになったメニューを、初回限定価格5,500円（税込）で受けていただくことが可能です。
スヴェンソンは全国各地に店舗を展開しておりますので、まずはお気軽にご体験ください。
スヴェンソン式増髪法
前髪の薄毛の進行状況によっては、デザインヘアカットだけではなく、「スヴェンソン式増髪法」を検討されてはいかがでしょうか。
スヴェンソン式増髪法とは、地毛を活かしたウィッグの装着方法のことです。
スヴェンソンの特許技術により24時間着脱不要で、シャンプーやスタイリングなど、普段と同じように生活することができます。
※スヴェンソンの編み込み式増髪（ラインスタイル）でのビフォーアフター写真
※スヴェンソンの編み込み式増髪（ネットスタイル）でのビフォーアフター写真
「スヴェンソン式増髪法」について、詳しくは「スヴェンソンの増髪は本当にバレない？〜エクストリーム体験で徹底検証！〜」の記事をご覧ください。
スヴェンソンでは、納得して増髪ライフをスタートしていただくのが一番と考えているため、無料でお試し装着が可能となっています。また、自分にはどのような薄毛対策方法が良いのかを相談するだけというのも無料です。
薄毛に悩んでいる男性は、まずは一度来店してみてはいかがでしょうか。
前髪がはげてきた（薄い）男性は今すぐ改善対策を
前髪がはげてきた…生え際が薄いのが気になる…という男性は、まずは原因を解明した上で、適切な改善対策を行うことが大切です。
まずは育毛剤や自分に合ったシャンプーを使用して正しいヘアケアを行い、生活習慣や食生活の見直しを行いましょう。
ただしこれらの対策法は、時間がかかってしまうというデメリットがあります。
今すぐ見た目を改善したいという男性は、ヘアカットや増髪といった薄毛対策のサービスを提供するスヴェンソンで、第一に髪型に工夫をされることをおすすめします。
参考文献
皮膚科Q&A「脱毛症」
日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版」
公開日：2022/02/14
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